Comment se déroule une séance ?
Le premier rendez-vous est consacré à un temps d'entretien avec vous, afin de mieux vous connaître, mieux cerner vos besoins et objectifs, et ainsi vous proposer un protocole personnalisé. Il dure environ 1h30. Je vous proposerai déjà un exercice pour vous donner un aperçu de ce que je fais.
Les séances suivantes sont un peu plus courtes, environ 1h. Elles se dérouleront toujours de la même manière :
un temps d'échange verbal sur votre état du moment, vos questions éventuelles, vos ressentis.
la séance en elle-même avec plusieurs exercices : mouvements, respirations, visualisations...
un nouveau temps d'échange sur ce que vous avez vécu, ressenti pendant la séance, et qui peut se faire par écrit dans un premier temps, puis verbalement.
Vous repartez avec un enregistrement audio de la séance, vous permettant ainsi de répéter les exercices entre deux séances. En sophrologie, la répétition des exercices est un vrai gage de progression.
Les séances avec les enfants sont plus courtes, environ 30 minutes.
Les séances se déroulent essentiellement en position debout et assise, exceptionnellement en position allongée dans des cas bien précis.
En moyenne, compter entre 8 et 12 séances en tout.
