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La sophrologie peut tout à fait se pratiquer de manière collective. La dynamique est alors un peu différente, car dans ce cas je vais m'attacher à répondre aux besoins du groupe et non de chaque personne. Ce qui est intéressant en groupe, c'est justement ce partage des ressentis, des vécus toujours différents, chacun évoluant à son propre rythme, sans jugement, mais au contraire avec beaucoup de bienveillance. C'est très enrichissant.
C'est un rendez-vous qu'on prend avec soi-même, une parenthèse, une bulle de bien-être, en communion avec les autres.
La séance se déroule comme en séance individuelle :
un temps de présentation de ce qu'est la sophrologie, de qui je suis, des règles de vie en groupe (respect, bienveillance, écoute...)
un temps de parole où chacun.e est libre de s'exprimer ou non sur son état du moment,
propositions d'exercices différents en fonction du thème de la séance : respirations, mouvements, postures, visualisations guidées...
un nouveau temps d'échange et de partage des ressentis durant lequel chacun.e est libre de s'exprimer ou non.
En sophrologie, nous pratiquons essentiellement en position debout et assise, exceptionnellement couchée.
La séance dure environ 1h15.
Les séances de groupe sont souvent très enrichissantes sur le plan humain, nous laissant progresser chacun à son rythme avec beaucoup de bienveillance.
Voir les propositions dans l'onglet "Actualités".
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