Qu'est ce que la sophrologie ?

  La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique et/ou préventive. Elle a été conçue par le neuropsychiatre colombien Alfonso Caycedo dans les années 1960, qui s'est inspiré de techniques occidentales (hypnose, technique de relaxation, suggestion positive) comme orientales (yoga, méditation, zen) découvertes lors de ses voyages. Il a assemblé ces différentes techniques en une méthode accessible aux occidentaux. Le terme « SOPHROLOGIE » est un néologisme inspiré du grec ancien*,  et qui signifie « étude de l’harmonisation de la conscience ».

  Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental, comme la respiration, la tension/relâchement musculaire, des mouvements et postures simples (appelés Relaxation Dynamique), et l'imagerie mentale ou visualisations guidées par la voix du sophrologue. Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi, amenant à plus de confiance en soi et en l'avenir, et ainsi à vivre de façon plus sereine.

* sôs : « harmonie »

* phren : « esprit »

* logos : « science »